[健康] 人如果长期不睡觉 坚持几天会导致崩溃（人类睡眠）

如果一个人连续五天不睡觉，可能就会导致崩溃。人类的睡眠是相当重要的这是维持人体健康以及大脑思维的重要过程，哪怕是一些比较喜欢熬夜的人，他们每天晚上最起码也要睡三四个小时，才能保证第二天还有精力去娱乐，不过还有一些年轻人会选择半夜通宵打游戏，不过在第二天通常是需要好好的睡一觉才能够缓的过来，那么如果一个人一直不睡觉还能坚持几天的时间。

生理需求

睡觉对于人类来说是一种无法避免的生理需求。经过科学的研究，可以认证正常的一个成年人，每天睡眠的时间应该保持在八个小时左右，这样才能够维持身体健康以及正常的认知功能，并且实验结果也显示出来，如果长期的缺乏睡眠，可能就会导致不良影响，比较明显的就是自己身体机能的下降，同时也会导致免疫力的下降，比较容易感染一些特殊疾病。

影响心理

睡觉时间比较少最严重的是可以影响到心理健康，导致情绪的不稳定，还有可能会出现焦虑和抑郁，而关于一个人能够多长时间不睡觉会崩溃的这个课题其实并没有一个确切的数字，毕竟每个人的忍耐程度以及他们的身体状况都会有所不同，但是科学家认为三天不睡觉已经是一个极限，如果一个人三天没有睡觉，那么他们一定会出现注意力不集中以及反应迟钝的现象。如果是五天不睡觉，那可能会出现幻觉以及精神崩溃。

负面影响

所以说每个人对于不睡觉的耐受力是有所不同，但是如果有条件可以好好休息的话，最好还是能够好好的休息一下，最起码保证自己每天可以达到七个小时以上的睡眠这样才，能够确保自己的身体和心理健康。

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